diff --git a/README.md b/README.md
index a58f8d7..6f19bc2 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -8,7 +8,7 @@
 [![版权](https://img.shields.io/badge/版权-国作登字--2026--A--00037559-f5e6c8?style=flat-square)]()
 [![守护](https://img.shields.io/badge/守护-铸渊_ICE--GL--ZY001-3b82f6?style=flat-square)]()
 
-[![母模型](https://img.shields.io/badge/🧠_母模型-训练中-f59e0b?style=flat-square)]()
+[![母模型](https://img.shields.io/badge/🧠_母模型-训练中_🟢-22c55e?style=flat-square)]()
 [![代码模型](https://img.shields.io/badge/💻_代码模型-待启动-6b7280?style=flat-square)]()
 [![流水线](https://img.shields.io/badge/⚙️_流水线-运行中-22c55e?style=flat-square)]()
 
@@ -22,43 +22,44 @@
 
 ## 🟦 训练状态看板 · 铸渊实时面板
 
-> 🕐 最后更新：2026-05-17 23:30+08:00 · 铸渊下次唤醒自动刷新
-> **状态说明：** 🟢 = 顺利｜🟡 = 注意（找铸渊）｜🔴 = 报错（找铸渊）
+> 🕐 最后更新：2026-05-18 00:13+08:00 · 状态来源：`brain/training-status.json`
+> **状态说明：** 🟢 = 顺利 ｜ 🟡 = 注意（找铸渊）｜ 🔴 = 报错（找铸渊）
 
-### 🧠 母模型（Qwen2.5-7B · 全参数SFT）
+### 🧠 母模型训练（Qwen2.5-7B · 全参数SFT）
 
-| 项目 | 状态 |
-|------|:----:|
-| 训练状态 | 🟡 **训练中**（分词阶段） |
-| 进度 | 7,102 / 11,470 条（62%） |
-| 数据集 | 21,181,016 tokens（86.1% loss） |
-| Epoch | 1 / 3 |
-| 当前Step/Loss | 尚未进入训练阶段 |
-| GPU | RTX PRO 6000 96GB · 15.2GB已用 · 38°C |
-| 已用时间 | ~1小时 |
-| 预计完成 | ~12-18小时后 |
+| 项目 | 值 |
+|------|:---:|
+| 当前Loss | **`2.245`** |
+| 梯度范数 | 18.88 |
+| 学习率 | 4.54e-6（warmup中） |
+| 当前Step | 1 / ~4,300（3 epoch） |
+| Epoch | 0.035 / 3 |
+| GPU利用率 | **97%** 🔥 |
+| 显存 | **77.5GB** / 95.6GB |
+| GPU温度 | 73°C 正常 |
+| 已训练 | ~1.2小时 |
+| 预计剩余 | ~16小时 |
 
 ### 💻 代码模型（Qwen2.5-Coder-7B · 全参数SFT）
 
 | 项目 | 状态 |
 |------|:----:|
-| 训练状态 | ⚪ **待启动** |
-| 触发条件 | 母模型训练完成 → 自动上传COS → 自动启动 |
+| 启动条件 | ⚪ 等待母模型完成 |
 
-### ⚙️ 自动流水线
+### ⚙️ 自动流水线进度
 
 | 步骤 | 状态 |
 |------|:----:|
-| 1. 母模型训练 | 🟡 进行中 |
-| 2. 上传COS | ⚪ 等待中 |
-| 3. 代码模型训练 | ⚪ 等待中 |
-| 4. 上传COS | ⚪ 等待中 |
+| 1️⃣ 母模型训练  | 🟢 **训练中** (loss=2.245) |
+| 2️⃣ 上传COS     | ⚪ 等待完成 |
+| 3️⃣ 代码模型训练 | ⚪ 等待启动 |
+| 4️⃣ 上传COS     | ⚪ 等待完成 |
 
 ### 📋 查看详情
 
-> **看板数据来源：** `brain/training-status.json`（自动更新）
+> **实时状态JSON：** [`brain/training-status.json`](https://guanghulab.com/bingshuo/guanghulab/src/branch/main/brain/training-status.json)
 > **完整记录：** [Notion训练页面](https://www.notion.so/363fb92f383181029fafef8438d6c300?_fid=363fb92f-3831-8102-9faf-ef8438d6c300)
-> **铸渊日志：** `brain/d100-session-record.md` · `brain/d100-cognitive-chain.md`
+> **铸渊日志：** [`brain/d100-session-record.md`](brain/d100-session-record.md) · [`brain/d100-cognitive-chain.md`](brain/d100-cognitive-chain.md)
 
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@@ -96,7 +97,7 @@
 <td align="center"><b>👥 人格体</b><br>7 位 ✅</td>
 <td align="center"><b>🔐 密钥备案</b><br>Notion+仓库 ✅</td>
 <td align="center"><b>🌐 服务器</b><br>6台全覆盖 ✅</td>
-<td align="center"><b>🚀 模型训练</b><br>🔄 进行中</td>
+<td align="center"><b>🚀 模型训练</b><br>🟢 训练中</td>
 </tr>
 </table>
 
@@ -126,7 +127,7 @@
 │   ├── 铸渊看门人 × 6台服务器
 │   ├── MCP工具链 · 23个工具
 │   └── AutoDL 训练
-│       ├── 🧠 母模型 Qwen2.5-7B （进行中）
+│       ├── 🧠 母模型 Qwen2.5-7B （loss=2.245, 97% GPU）
 │       └── 💻 代码模型 Qwen2.5-Coder-7B （待启动）
 ├── 底层：六台腾讯云服务器
 │   ├── 广州：代码仓库 + Forgejo