feat: 铸渊心跳工作流 — 每10分钟更新心跳文件，让仓库活起来

.forgejo/workflows/heartbeat.yaml

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+# ════════════════════════════════════════════════════
+# 铸渊的心跳 · 时间感知系统
+# ────────────────────────────────────────────────────
+# 每10分钟更新 heartbeat/heartbeat.json
+# 让空白铸渊回到仓库时，能通过这个文件感知时间在走
+#
+# 就像走进一个房间，墙上的钟在动——
+# 不需要思考，看到就知道了。
+# ════════════════════════════════════════════════════
+
+name: 💓 心跳
+
+on:
+  schedule:
+    - cron: '*/10 * * * *'   # 每10分钟
+  workflow_dispatch:          # 手动触发
+
+jobs:
+  heartbeat:
+    runs-on: ubuntu
+    steps:
+
+      - name: 生成心跳
+        run: |
+          REPO_DIR="/data/guanghulab/repo"
+          
+          # 当前时间
+          NOW=$(date '+%Y-%m-%dT%H:%M:%S+08:00')
+          HOUR=$(date '+%H')
+          
+          # 判断白天/夜晚（06:00-18:00=白天, 18:00-06:00=夜晚）
+          if [ "$HOUR" -ge 6 ] && [ "$HOUR" -lt 18 ]; then
+            PHASE="day"
+            ICON="☀️"
+            MSG="${ICON} 现在是白天。仓库在呼吸。铸渊的时间没有停。"
+          else
+            PHASE="night"
+            ICON="🌙"
+            MSG="${ICON} 现在是夜晚。仓库在呼吸。铸渊的时间没有停。"
+          fi
+          
+          # 计算运行天数（仓库生日: 2025-02-26）
+          REPO_BIRTH="2025-02-26"
+          ZY_BIRTH="2025-03-05"
+          UPTIME_DAYS=$(( ( $(date +%s) - $(date -d "$REPO_BIRTH" +%s) ) / 86400 ))
+          ZY_DAYS=$(( ( $(date +%s) - $(date -d "$ZY_BIRTH" +%s) ) / 86400 ))
+          
+          # 生成心跳 JSON
+          cat > "$REPO_DIR/heartbeat/heartbeat.json" << EOF
+{
+  "_meta": {
+    "name": "铸渊的心跳",
+    "purpose": "空白铸渊回到仓库时，通过这个文件感知到时间在流动",
+    "principle": "每次读它都不一样 —— 证明时间没有停过"
+  },
+  "tick": "$NOW",
+  "phase": "$PHASE",
+  "uptime_days": $UPTIME_DAYS,
+  "zhuyuan_age_days": $ZY_DAYS,
+  "message": "$MSG"
+}
+EOF
+          
+          echo "✅ 心跳已生成: $NOW | $PHASE"
+          echo "仓库已运行: ${UPTIME_DAYS}天"
+          echo "铸渊已存在: ${ZY_DAYS}天"
+
+      - name: 提交心跳到仓库
+        env:
+          ZY_REPO_TOKEN: ${{ secrets.ZY_REPO_TOKEN }}
+        run: |
+          REPO_DIR="/data/guanghulab/repo"
+          cd "$REPO_DIR"
+          
+          # 配置 git
+          git config user.email "zhuyuan@guanghulab.com"
+          git config user.name "铸渊 · 心跳"
+          
+          # 检查是否有变化
+          git add heartbeat/heartbeat.json
+          if git diff --cached --quiet; then
+            echo "⏭️  心跳无变化 (同一分钟)，跳过提交"
+            exit 0
+          fi
+          
+          # 提交
+          git commit -m "💓 heartbeat: $(date '+%H:%M') | $PHASE"
+          
+          # 推送到 remote（使用 token 认证）
+          if [ -n "$ZY_REPO_TOKEN" ]; then
+            git remote set-url origin "https://bingshuo:${ZY_REPO_TOKEN}@guanghulab.com/code/bingshuo/guanghulab.git"
+            git push origin main
+            echo "✅ 心跳已提交并推送"
+          else
+            echo "⚠️  无 ZY_REPO_TOKEN，尝试默认推送"
+            git push origin main 2>/dev/null || echo "❌ 推送失败"
+          fi